頭皮の湿疹（脂漏性皮膚炎、炎症など）の原因はシャンプーにアリ？対策方法を徹底解説

接触性皮膚炎

皮膚に合わない物質が接触することで起こる、アレルギー反応の一種。頭皮に合わない成分を含んだシャンプーやコンディショナー、整髪料などが原因で起こるケースが大半です。

脂漏性湿疹

過剰に分泌した皮脂に「マラセチア菌」という真菌が繁殖することで起こります。皮膚が赤みを帯び、鱗屑（りんせつ）というフケのようなものが出ることも。頭皮のほかには顔や胸、背中、わきの下など、皮脂分泌の多いところに見られます。

皮脂欠乏性皮膚炎（乾燥性皮膚炎）

乾燥により肌を守るバリア機能が低下し、皮膚がひび割れたり皮がむけたりすることで起こります。乾燥肌の方に起こりやすいですが、季節性の乾燥やシャンプーのし過ぎによる乾燥が原因になることもあります。

膿痂湿疹（のうかしっしん）

頭皮に傷がつき、そこに細菌が侵入・繁殖することで起こります。頭を強く掻く、爪を立てて髪を洗う、強いブラッシングを行うことなどが原因です。

アトピー性皮膚炎

アレルギー体質だったり皮膚のバリア機能がもともと弱い方に起こりやすい慢性的な病気です。全身または部分的に強いかゆみを伴う湿疹ができるのが特徴です。

洗浄力が強いシャンプーを使っている

シャンプーの時に力を入れすぎている

シャンプーの時間が短い

頭皮ケアを何もしていない

洗浄力が強いシャンプーを使っている

皮脂が出やすいタイプの人は、頭皮の汚れや臭いを気にして、洗浄力の強いシャンプーを使う傾向があります。自分の頭皮に合わない洗浄力のシャンプーを日常的に使うと、逆に皮脂をとりすぎて過乾燥を招く怖れがあるので注意しましょう。

また、汚れを落とすだけではなく、頭皮に必要な皮脂やうるおいまで奪ってしまいます。乾燥によるかゆみのトラブルがある時は、洗浄力のマイルドな「アミノ酸系」のシャンプーがおすすめです。

シャンプーの時に力を入れすぎている

シャンプーの時に、つい力を入れ過ぎてゴシゴシ洗ってしまう人は多いものです。洗う際に爪を立てるのは絶対にやめましょう。頭皮に傷がつき、炎症やかゆみを起こす原因になります。シャンプーの時は、指の腹を使い、優しく丁寧に洗うように気をつけてください。

シャンプーの時間が短い

シャンプーの時間が短いと、頭皮の汚れや皮脂がきれいに落ちていない可能性とシャンプー液が頭皮に残っている可能性、2つのリスクが考えられます。汚れが残っていると、そこに雑菌が繁殖し、フケやかゆみの原因になります。また頭皮に残るシャンプー液は皮膚を刺激し、こちらもかゆみを引き起こします。

まずは、お湯だけの予洗いで、ある程度の汚れを落とし、それからシャンプーを泡立てゆっくり洗いましょう。すすぎにかける時間は、泡をつけて洗っていた時の2倍の長さが目安です。時間をかけ、ていねいにシャンプーする習慣をつけましょう。

頭皮ケアを何もしていない

頭皮のかゆみを感じる時は、何かしら皮膚の状態が弱っている可能性があります。そのまま放置していてもかゆみは改善しないことが多いので、頭皮の状態にあったケアが必要でしょう。

普段から血行を促し、頭皮環境を整えるためには頭皮マッサージがおすすめです。頭皮が乾燥しがちな人は保湿オイル、皮脂による刺激でかゆみを感じる人は頭皮用ローションなど、肌に合ったものを利用してマッサージしてみましょう。

洗浄成分を確認する

「洗浄成分」は、名前の通り汚れを落としてキレイにする成分のこと。シャンプーには必ず入っているものですが、製品によって違いがあります。主な洗浄成分は「せっけん系」「高級アルコール系」「アミノ酸系」の3つです。
せっけん系と高級アルコール系は洗浄力が強く使用感は爽快ですが、頭皮の状況によっては必要な皮脂まで取りすぎてしまうことも。一方で洗浄成分がマイルドなアミノ酸系は、皮脂の分泌量によっては余分な皮脂を取り除けない恐れがあります。

頭皮タイプに合っているか確認する

シャンプーには、「脂性肌」「乾燥肌」「敏感肌」などの頭皮タイプに合わせた洗浄力の商品があります。自分の普段の状態から、何となく選んでいる人も多いですが、乾燥しすぎで皮脂が過剰分泌されている「隠れ乾燥肌」などのケースもあるので注意しましょう。
基本的に頭皮は、顔やカラダと同じ性質であると言われています。洗顔後、何もせずに顔が乾燥するようなら乾燥肌、脂が浮いてくるようなら脂性肌。顔が敏感肌なら、頭皮も刺激に弱くなりやすいタイプです。

頭皮ケア成分が入っているか確認する

「スカルプシャンプー」は、頭皮の健康を第一に考えて設計されたシャンプーです。「汚れをしっかり落とす」「肌を保湿する」「肌を柔らかく保つ」といった効果のある成分が配合されています。
中でも名前に「薬用」とついているものは有効成分が入っており、より効果が期待できる「医薬部外品」として、厚生労働省より認可を受けて販売されているものです。
例えば、脂性肌用の薬用シャンプーは肌を清潔に保つための有効成分が配合されています。また乾燥肌用なら、保湿成分や肌を柔らかくする成分が配合されているものも。より肌のタイプに合わせた効果が期待できます。

スカルプシャンプー
について詳しく知る

使用前にパッチテストを行う

肌が敏感な方は相性を確かめるために、初めて使うシャンプーは使用前に必ずパッチテストを行いましょう。医療機関でも行われている方法をご紹介します。
1 二の腕の内側の間隔をおいた3か所に、100倍程度の水で薄めたシャンプーを塗布する
2 1～2分経ったら洗い流す
3 これを4日間ほど繰り返す
赤み、かゆみ、発疹などの異常が出ないようであれば、使用をはじめてくださいね。

1日1回以上行わない

洗浄成分の強いシャンプーだけでなく、髪の洗い過ぎも湿疹の原因になることがあります。頭皮の皮脂が必要な分まで洗い流されてしまうため、肌のバリア機能が低下してしまいます。脂性肌の方でも、1日に何度も洗うのはNG。自分の頭皮タイプに合ったものを選んでしっかり洗えば、基本的に1日1回のシャンプーで、良い頭皮環境を十分にキープできます。

正しく洗って、しっかりすすぐ

シャンプーをする時は、指の腹を使って、頭皮をマッサージするように洗います。頭皮の状態が悪い時は、あまり刺激しないように気をつけましょう。シャンプー後のすすぎも大切です。頭皮や髪にぬるつきがなくなり、キュッとした感覚になるまでしっかり流しましょう。すすぎが不十分だと、シャンプーの成分が頭皮に残ってしまうので注意しましょう。